+
بالتفصيل

ممارسة وزيادة العضلات والهيكل العظمي


نحن نعلم أن التمرين يشجع زيادة العضلات الهيكلية.

ولكن ما الذي يزيد: عدد الخلايا في العضلات أو حجم الخلايا الموجودة؟

النشاط البدني يحفز خلايا العضلات والهيكل العظمي الموجودة لإنتاج الألياف العضلية الجديدة ، مما يسبب زيادة في حجم الخلية وبالتالي العضلات.

في الفرد البالغ ، لم تعد خلايا العضلات الهيكلية تنقسم. ومع ذلك ، هناك خلايا خاصة ، تسمى الأقمار الصناعية ، والتي هي أحادية النواة وصغيرة وتقع في الخلايا المحيطة الضامة المحيطة.

في حالات خاصة جدًا ، عندما تتعرض العضلات لممارسة تمرين مكثف ، يمكن لهذه الخلايا أن تتكاثر وبعضها تندمج مع ألياف العضلات الموجودة ، مما يساهم أيضًا في نمو العضلات.

ال خلايا الأقمار الصناعية مهمة في عمليات تجديد العضلات والهيكل العظمي عند حدوث إصابات.


فيديو: افضل تمارين منزلية سهلة للمبتدئين لجميع عضلات الجسم بدون أى أدوات - circle workout (كانون الثاني 2021).