+
تعليقات

إن عدم إبعاد عينيك عن هاتفك قد يتلف عمودك الفقري


لقد حولت الهواتف المحمولة والأجهزة اللوحية لدينا الطريقة التي نتعامل بها مع أجسامنا - وليس للأفضل.

إن النظر إلى جهازك يشبه وزنه 27 رطلاً على رقبتك ، وفقًا للدكتور كينيث هانزراج ، رئيس قسم جراحة العمود الفقري في طب جراحة العمود الفقري وإعادة التأهيل في نيويورك. من نيويورك ، في ترجمة مجانية). هذا مثل الإمساك بعمر ثماني سنوات حول رقبتك أثناء الوقوف في قراءة رسائلك.

وضعت Hansraj نموذج الكمبيوتر أعلاه. ليس من المستغرب أن تحريك رأسك للأمام ولديك نفس القدر من القوة على رقبتك وعمودك الفقري ليس مفيدًا لصحتك. الأخبار السيئة هي أن الإنسان العادي يقضي ساعتين إلى أربع ساعات يوميًا في هذا الموقف.

نظرًا لأن رؤوسنا ثقيلة جدًا - يصل وزنها إلى 5.5 كجم ، أو - عندما ننظر غالبًا لفترات طويلة ، فإننا نزيد من قوة الجاذبية عليها. وكما اتضح ، هذه القوة كبيرة جدًا.

تشير الدراسة إلى أن وجود وضعية جيدة يجعل أذنيك متماشيتين مع كتفيك وشفرات الكتف خلفك. هذا يقلل من الضغط على الجسم ويقلل الكورتيزول. الموقف السيئ ، من ناحية أخرى ، يبرز العمود الفقري ويمكن أن يؤدي إلى التآكل المبكر وربما التدخل الجراحي.

بعض الحلول لتصحيح الموقف: امسك الهاتف أمامك مباشرةً ، بدلاً من ثني رأسك لأسفل ؛ ضع الكمبيوتر اللوحي بزاوية 30 درجة عند الكتابة أو النقر (الزاوية تحمي معصميك) أو أكثر عموديًا إذا كانت للقراءة فقط ؛ وتصويب رقبتك الظهر لتصحيح الموقف الخاص بك.

(//Hypescience.com/nao-tirar-os-olhos-celular-pode-prejudicar-sua-coluna/)


فيديو: كيف تحمي هاتفك الذكي من الخارج - كيفاش تحافظ على الهاتف الذكي ديالك (كانون الثاني 2021).